Gode råd til fodpleje

Hvad kan du gøre for at passe på dine fødder?

Skyl dine fødder dagligt i lunkent vand

Det kan du for eksempel gøre i det daglige brusebad.

Fodvask med sæbe udtørrer huden, så de skal naturligvis skylles med vand bagefter.

1

Tør fødderne grundigt efter bad
– især mellem tæerne.

2

Klip neglene lige over
Klipper du neglene ned i siden, risikerer du at få nedgroede negle.

3

Hård hud og ligtorne skal fjernes
Hård hud og ligtorne er symptomer på forkert og/eller ensidig belastning.

4

Masser dine fødder med en god fugtighedscreme
Du skal dog ikke komme creme mellem tæerne.

5

Motioner dine fødder
Styrk dine fødder og tæers muskler og bevægelighed ved træning.

10 god fodøvelser
6

Husk rene fødder og rene strømper
Ud over at strømper skal skiftes dagligt, må de ikke stramme. Hvis strømpen strammer, risikerer du, at der lukkes af for blodomløbet.

Vi anbefaler derfor, at du bruger strømper af naturmaterialer, da de også opsuger fugt.

BESTIL TID

Bestil tid

ÅBNINGSTIDER

Mandag – torsdag: 8:00 – 16:00
Fredag: 8:00 – 14:00

Sene tider efter aftale med fodterapeuten.

Afbud pr. telefon senest dagen før
på tlf. 46 35 12 11

7

Tjek børnenes fodtøj og fødder
Børn klager sjældent over deres sko og affinder sig ofte med for små sko. Så det er vigtigt at holde øje med, at skoen passer som den skal.

8

Brug indlæg i dine sko
Har du fejlstillinger, går du unaturligt, og det kan give smerter op gennem kroppen. Vi kan fremstille individuelle indlæg her i klinikken, hvis der er behov for det.

9

Skift dine sko efter gøremål
Flade, høje, spidse, brede og bløde. Vælg den form for sko, der passer bedst til det, du skal. Så har dine fødder det allerbedst.